こんにちは、やしがにーです
今日は私が30代から意識して始めた、人生が豊かになったと感じられた習慣や事柄について書いていってみようと思います
また、それらを行うきっかけとなった事柄などにも触れながら書いていけたらなと思います
30代の方はもちろんですが、20代の方の近い未来への準備や40代の方でもついこの間の振り返りとそれを活かしたたこれからの選択と行動にも、ぜひ参考になればなと思います
この記事を読めば、
⚫︎年齢を重ねることが前向きに受け入れられるようになる
⚫︎自分への自信が積み重なっていく
⚫︎心身ともにより充実した日々を過ごせる
といったことへのヒントやアイデアに出会えるはず
今日から僕も実践してみようかな
それでは今回も行ってみよう！
30代から始めた人生が豊かになったと感じた１１のこと
- 読書の習慣化
- 即メモと定期的な振り返りの習慣化
- 好奇心を行動に移す
- ２ヶ月に一回の歯医者
- 朝と夜の洗顔
- クレンジングの活用
- フェイスケアは首と胸元まで
- ジョギングと散歩の習慣化
- プロテインとサプリメントの摂取
- AGA予防治療
- 自分に最適な睡眠時間の確保
30代に入った頃からこれまでになんと無く感じていた様々な小さな変化に対して、より自覚的になってくる
学習方法や対人関係、健康、スキンケアなど、これまではあまり気にしなかった事柄がより自覚的になるほどの変化として現れたり感じられたりしたのが私の場合は30代の中頃ぐらいからでした
それまでは20代の頃の延長、いや、ともすれば10代後半の延長の気分ですらいました
もちろん、それでうまくいくこともありましたがやはりやり方を変えなければうまくいかないことというものも年齢を重ねる中で、一つまた一つと増えてきたことも事実でした
そしてそういった小さな変化が積み重なり
【あれ、なんだか変わった？】とか、
【あれ、なんだかうまくいかなくなった？】といったような
自身に対する気づきが増えてきて行動や意識、習慣を変えることの必要性を感じてくるようになったのです
言い換えるならば、
【年齢を重ねることで様々なことを経験し、多くの新しいことにも出会う中で常にそれらの対策や最適解は更新していかなければいけなくなった】
といったことでした
そうは言っても何を変えていけばいいのかも初めはわからないまま
今までのやり方ではうまくいかず、自分では何か変化を起こさなければと感じてはいるのですが最初のうちは何をすればよいのかもわからない状況でした
漫然とした【うまくいかない感】に覆われていました
正直、振り返ってみるとこの【何をすればいいのかわからない時間】というものは本当に苦しい時間だったなと思います
何かうまくいかない→今までのやり方の量をもっと増やす→時間が今まで以上にとられる→空いた時間で行っていたインプットの機会が奪われる→徐々に視野が狭くなってくる→そのうえで行う幾多の判断には状況を打開できるほどの切れ味がない→状況が好転しないのでやはりうまくいかない→今までのやり方の量をもっと増やす→（以下、無限ループ）
今振り返ってみてもドツボにハマりまくっていますねw
ドツボから抜け出すきっかけは、行き詰まりと挫折だった
そして行き詰まるなかで仕事の面でも成果や評価といった部分で挫折を味わうことになります
ですが私にとってはこの行き詰まりと挫折こそが状況を好転させるきっかけになります
うまくいかない中で半ば諦めや開き直りともいえる形で、あの時の私は強引に立ち止まったのです
これまでのようにあれこれがむしゃらにやり続けるのではなく、立ち止まり考える時間を増やし自分を見つめる時間を増やしました
それは、自分自身に【時間を取り戻す】ということだったのだろうと思います
そうすると、ドツボにハマっていたあの負のループの最初の段階、
何かうまくいかない→今までのやり方の量をもっと増やす
の部分で、今までのやり方の量を増やすという選択がそもそも間違っているということに気づきました
あの時の一連の何かうまくいかないといったことに対しての最適解は、別の方法を試すだったのです
ですが、別の方法を試すにもそもそも選択肢を持っておく必要があります
この選択肢は、学習と経験があることで持てるのですが
一方で、学習と経験はそれに費やす時間の積み重ねがないと持つことができません
ですが、あのドツボの負のループの中ではそこに費やす時間をどんどん減らしていっている状況だったので別の方法を試すという選択肢がとれないどころかそういった選択肢の存在にすら気づけない状況に陥っていました
それもこれも時間を失い続けていたからでした
負のループの中で時間を失う→時間を失い続けることで負のループから抜け出すきっかけを見出せない
ですが、うまくいかなすぎて半ば開き直ることで結果的に私の場合は自分の時間を取り戻そうとしていきました
そうして色々と試していくことに
そこから色々と考えて自分を見つめ直す時間を持ち、自分に足りないと感じることや身につけたい、手に入れたいと思うことにつながると判断できる行動と習慣を改めて身につけていこうとしていきます
そうして、自分の中であれやこれやと試してみた中で実際に成果が体感でき、以前よりも自分の人生が豊かになったなと手応えを感じられたものを選定し、現在もマイルールとして続けているものを今回まとめてみたものが
30代から始めた人生が豊かになった１１のこと、です
ここまでで結構長くなってしまいましたので、続きはまた次回
次回はこの、30代から始めた人生が豊かになった１１のことの一つ一つについて
詳しく書いていってみるつもりです
それでは
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